習慣化させることが最強である！！
人間の行動や成功において、習慣化することはとても重要な要素だと思う。日常的な習慣は、私たちが達成しようとする目標や理想に向けての道筋を作り出したり、物事を維持する力を提供してくれるのである。
まず最初に、習慣化がなぜ最強の武器になるのかを理解することが大切だと思う。
習慣は脳のエネルギー消費を削減し、目標に向けての行動を自動的かつ効率的にする。最初のうちは多少の努力が必要になるだろうが、習慣化さえしてしまえば歯を磨くがごとくさぞ簡単に行動できるようになる。さらに、意志力の消費を抑えることもできる。
例えば、毎日の運動習慣があれば、ジムに行くことが当然の行動になりその行動を「しよう！」と選択するためのエネルギーを抑えらると同時に、運動不足の悩みから解放される。同様に、読書の習慣があれば、知的な成長が容易である。
また、習慣化は大きな目標を小さなステップに分解する手助けもしてくれる。叶えたい夢や目標は一朝一夕では達成できるものではないが、毎日小さな習慣が積み重なり、最終的には大きな成果につながる。これを手助けしているのは「習慣」なのである。
ここまで習慣化ななぜ最強の武器になるかを話してきた。次は最強の武器の手にしかただ。つまり習慣化させるための手段である。
習慣化させるための簡単な３つの方法？！
習慣化させるための方法
１.とてつもなく小さな目標を立てる（人にその目標言ったら笑われるレベルでいい）
例） 毎日腕立て伏せを3回やる！！ 毎日本を開いて一文だけ読む！！
メリット 目標いのでやり始めるハードルがとてつもなく低く、継続しやすい。
デメリット 目標が小さすぎて誰かに笑われるかもしれないという事ですｗ
2.ルーティーンに組み込む
例）お風呂に入ったらお風呂に浸かって１０分瞑想する！！ 朝歯磨きをしたら水を飲む！！
メリット 日常の中に習慣を取り組むことで、それが自然な流れとなり行動に移しやすい。
デメリット もし家に親や身近な人が居たら「あいつこの頃意識高くない？ｗ」と言われる。
3．報酬を作る
例）習慣をこなした後に自分が食べたいものやしたいことをする（僕は好きな音楽を熱唱しています）
メリット 少しの行動で自分へのご褒美がもらえる
デメリット 報酬がデカすぎると逆に習慣化しにくくなる（これはマジで危険！！ご褒美は本当に些細で小さなものがいい）
最後に！！
習慣化はやり始めてやり続けることが本当に大切！！！
ただし、習慣化には注意が必要であるということです。悪い習慣も同じように強い影響力をもたらしてしまい、怠惰や先延ばし、否定的な思考パターンも習慣化されてしまう。それが人生全体に悪影響を及ぼしてしまう可能性もある。
したがって、ポジティブな習慣を身につけるには、明確で現実的な目標を設定し、それを実現するための行動を小さなステップに分解することが必要であると思う。そして、それを毎日の習慣として組み込むことで、成功への近道を作り出すことが出来る。
上記の事もあるので、習慣化は私たちの人生を形作る最も効果的で確実な最強の武器になる。
ポジティブな習慣を養い、それを継続することで、最強の武器になり、より充実した人生を築くことが出来る。